Terlalu Sering Menatap Layar? Hati - Hati Mata Kering Mengintai!

Di zaman serba digital seperti sekarang, penggunaan gadget sudah menjadi hal yang wajar. Bukan hanya pekerja kantoran, ibu rumah tangga yang tidak memiliki pekerjaan formal pun bisa menghabiskan banyak waktu di depan layar. Saya termasuk salah satunya. Meskipun tidak memiliki rutinitas kerja yang menuntut pergi pagi dan pulang malam, saya tetap sering mengerjakan berbagai proyek dari rumah yang menuntut intensitas tinggi dalam menggunakan gadget. Alhamdulillah, saya masih bisa tetap produktif meskipun lebih banyak beraktivitas di dalam rumah. Namun, dampak negatifnya adalah mata saya menjadi mudah lelah dan sering mengalami gejala mata kering

Terlalu Sering Menatap Layar? Hati - Hati Mata Kering Mengintai!

Apa Itu Mata Kering?

Mata merupakan organ yang sangat penting tetapi banyak orang menyepelekan kesehatan mata. Tak jarang, orang - orang mengabaikan ketika mata memberikan sinyal bahwa dia sedang tidak baik - baik saja termasuk ketika mata memiliki gejala mata kering. Dikutip dari situs Alodokter, mata kering adalah suatu keadaan dimana mata tidak memiliki cukup pelumasan yang baik.

For your information, mata memiliki pelumas berupa air mata yang terdiri air, garam, minyak lendir dan protein. Selain itu, air mata juga melindungi mata dari benda - benda asing yang masuk. Air mata selalu mengalir ketika berkedip. Terkadang, produksi air mata mengalami gangguan sehingga mata tidak terlumasi dengan baik. Nah, kondisi ini disebut gejala mata kering. Mata Kering bisa terjadi pada pria maupun wanita. Namun, lebih sering terjadi pada wanita dan lanjut usia. Maka, dapat disimpulkan bahwa mata kering bisa terjadi karena faktor usia, mata tidak terlumasi dengan baik dan adanya penyakit seperti diabetes, gangguan hormon dan kekurangan vitamin A. Gejala mata kering bisa ditandai dengan mata merah, mata terasa panas, mata terasa cepat lelah dan gejala - gejala lainnya. 

Selain beberapa faktor di atas, screen time juga bisa menyebabkan mata kering. Lantas, apa hubungannya mata kering dengan seringnya terpapar gadget? Mata yang sering menatap layar gadget, frekuensi berkedipnya lebih sedikit sehingga air mata yang dihasilkan untuk melumasi mata pun jadi lebih sedikit. Maka dari itu, penting sekali memberikan jeda sejenak kepada mata setelah berjam - jam menatap layar gadget.

Pertolongan Pertama Ketika Mengalami Mata Kering

Ketika mengalami mata kering, sebaiknya jangan dulu panik. Jika memang belum ada kesempatan untuk pergi ke dokter mata, coba kompres mata dengan kain yang sudah dibasahi dengan air hangat selama kurang lebih 5 menit. Bisa kombinasikan dengan pijatan lembut pada kelopak mata. Cara sederhana ini bisa membuat mata nyaman dan rileks. Selain itu, batasi screen time dengan cara mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit menatap layar gadget.

Jika cara - cara diatas tidak bisa mengurangi rasa tidak nyaman karena mata kering, bisa dipertimbangkan untuk memberikan obat tetes mata. Orang tua zaman dulu biasanya sering menggunakan obat tetes mata yang berasal dari bahan - bahan alami. Namun, saya kurang yakin untuk melakukan hal tersebut di kondisi saat ini dimana alam sudah tidak se-alami dulu. Makanya, saya lebih memilih obat tetes mata yang sudah pasti aman dan steril. Tentunya, pilihlah obat tetes mata yang memang boleh dibeli tanpa resep dokter.

Insto Dry Eyes New Packaging

Siapa sih yang tidak kenal obat tetes mata Insto? Obat tetes mata yang sudah legend di kalangan masyarakat Indonesia. Produknya memang ditujukan untuk pembelian tanpa resep dokter, makanya mudah sekali didapatkan di Indomaret ataupun Alfamart. Sebagai orang yang hidup di desa, saya tidak kesulitan untuk mendapatkan Insto Dry Eyes. Apalagi, harganya sangat terjangkau, hanya 16 ribuan.

Oh ya, Insto punya beberapa variant produk yang bisa di sesuaikan dengan keluhan mata yaitu Insto Regular, Insto Cool dan Insto Dry Eyes. Saya memilih variant Insto Dry Eyes karena sesuai dengan keluhan gejala mata kering. Insto Dry Eyes memiliki bahan aktif yang cara kerjanya sebagai pelumas mata dan mengurangi iritasi ringan pada mata kering. 

Saya paling suka dengan packagingnya yang imut - imut hanya 7,5 ml sehingga masih bisa masuk di tas saya yang selalu penuh dengan barang - barang anak. Insto Dry Eyes memang wajib dibawa kemana - mana sebagai pertolongan pertama ketika merasakan gejala mata kering. Selain itu, design packagingnya juga lebih cantik dengan nuansa biru laut. Jadi, kalau teman - teman menemukan Insto Dry Eyes dengan kemasan yang berbeda, ya memang sudah ganti packaging.

Untuk penggunaan Insto Dry Eyes juga sangat mudah dan tidak menyiksa. Cukup teteskan pada mata kering dan kedip - kedip mata supaya obat masuk dengan sempurna. Tidak ada sensasi pahit yang masuk ke tenggorokan seperti obat mata lainnya. Pokoknya, kalau kalian punya gejala #MataKeringJanganSepelein buruan pakai #InstoDryEyes

Referensi

https://www.alodokter.com/mata-kering

https://www.halodoc.com/artikel/perawatan-sederhana-untuk-mengatasi-mata-kering

https://www.rspondokindah.co.id/id/news/penanganan-sindrom-mata-kering